交融网球、羽毛球、乒乓球特质体育集锦

“解锁”匹克球 体验新乐趣（健身视线·做事站）

发球当作。

捏拍时，拍子侧沿与虎口对皆。

当作演示：陆 翔

中建八局投资发展公司供图

有用发球暗示图。

浙江杭州天幕网球俱乐部供图

连年来，匹克球理会发展赶紧。这项交融了网球、羽毛球、乒乓球特质的新兴理会，较为浅易易学，且充舒畅念念性，蛊惑了盛大心疼者。怎样“解锁”匹克球理会？这份指南带你看懂。

一、基本规定

（一）球场与站位

匹克球场长13.4米、宽6.1米，场上需要留神以下几处。

底线、中线：发球时，球员必须站在底线后，球需提高中线，发至对方发球有用区内。

厨房区（非截击区）：位于网前2.13米内的区域，球员在这个区域内辞让凌空截击。

（二）发球规定

发球表情：保举外行接收凌空发球，发球时拍子拍头高度低于手腕，且以进取的轨迹击球，击球点在腰部以下位置。

发对角线：球要发到对方对角发球区，触网不重发。

单脚触线适度：发球时至少要有一只脚在底线后，在球发出落地前不可踩线。

厨房区（非截击区）：发球时球弗成落在此区域。

（三）得分机制

接收“发球得分制”时，具体规定如下。

发球主义：获得发球权的一方必须从右侧发球。

发球权轮流：双打比赛中，每队的两名球员各有一次发球契机，若两名球员发球皆造作，则换对方发球。每局比赛运行时，发球方唯有一次发球契机。

接球方不得分：在发球方领有发球权时，即便造作，接球方也不得分。

接收“班师得分制（每球得分制）”时，具体规定如下。

发球主义：当发球方的得分为奇数时，从所在左侧发球；得分为偶数时，从所在右侧发球。

发球权轮流：每队唯有一次发球契机，若发球造作则换对方发球，且对方得分。

（四）双反弹规定

球发出落地反弹一次后，接球方需要等球再弹一次能力击打。从第三拍起，两边球员不错目田聘用让球落地后击球，省略班师凌空击球。

二、实用手段

发球时，不错从捏拍、站位姿势、抛球等方面开首。

捏拍行为：保举接收“三指捏拍法”，保证手腕的纯真性与击球的知晓性。

站位姿势：双脚与肩同宽，非持拍侧脚上前出动15厘米把握，躯壳与底线呈45度夹角。

抛球高度：将球抛至距离大地25—30厘米的高度，当球下降至腰部以下时击球，减少触网概率。

能源链传导：可分为蹬地转髋、送肩挥臂、手腕锁紧3个阶段发力。

击球时，不错留神以下几个方面。

正手底线抽击：当对方回球较深时适用。击球点位于躯壳前侧30厘米处，拍面与大地尽量保持垂直。

网前截击：在对方回短球时适用。肘要津固定在体前25厘米处，击球时小幅度推挡。

三、留神重心

打匹克球时淌若理会失当，可能会导致一些理会毁伤，比如手腕腱鞘炎、膝要津劳损等。为了耀眼这些毁伤，淡薄捎带腕部肌贴和髌骨带，理会杀青后使用筋膜枪减轻前臂伸肌群。

在比赛中，外行要留神培养计策意志。不错接收“70%退却+30%要紧”的样式，优先保证回球的深度，幸免因为盲目要紧导致造作。

在器材聘用上，淡薄聘用分量在200—240克的专科碳纤维匹克拍子。

（陈紫风参与采写）体育集锦